10 armes antifatigue

Fatiguée: vous auriez besoin d’une sieste sur le champ? Éliminez la caféine et le sucre. Et voici 10 autres moyens de combattre la fatigue.
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1. Respirer profondément  - 10 armes antifatigue

1. Respirer profondément

Une simple inspiration lente et profonde peut rehausser instantanément votre niveau d’énergie. Voici la méthode du docteur Woodson Merrell, auteur de Power up: en comptant jusqu’à 4, inspirez doucement et lentement et laissez gonfler l’abdomen; faites une pause et retenez votre souffle en comptant encore jusqu’à 4, puis expirez lentement jusqu’à contraction de l’abdomen au compte de 6. Répétez quatre fois. Le simple fait de respirer lentement et profondément peut vous relaxer et vous redonner une énergie incroyable.

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