Obtenez un ventre plat et ferme rapidement grâce à nos meilleurs trucs

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1. Privilégiez les aliments nutritifs et peu caloriques.

Certains aliments peuvent contribuer à garder votre ventre plat et éviter le gain de poids. Ils sont peu caloriques, très nutritifs, rassasient, et satisfont les envies de gâteries. Voici les 8 aliments à ajouter à votre liste d’épicerie: les légumes feuilles, la salsa, le yogourt maigre nature, le maïs éclaté à l'air chaud, le melon, les légumes grillés, la poitrine de dinde sans la peau et le concombre. Et surtout, mastiquez lentement et à fond. L’air dans le ventre le fait gonfler.

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