Vous avez besoin d’inspiration pour sculpter votre corps à la maison ou au gym? Faites votre choix parmi notre sélection d’exercices qui ciblent toutes les régions de votre corps.

Élaborez votre programme d’entraînement

3 mouvements pour sculpter votre taille
Ce programme simple vous permettra de renforcer et de sculpter votre sangle abdominale.

8 exercices à faire en duo pour vos abdominaux
Rendez les exercices pour les abdominaux plus attrayants avec ces séances d’exercices en 8 mouvements pour couples, amis ou partenaires d’entraînement.

4 exercices pour renforcer la poitrine
Exécutez cette routine deux fois par semaine pour obtenir des pectoraux plus fermes.

4 mouvements pour renforcer et raffermir les bras
Répétez ces quatre mouvements trois fois par semaine: vos bras y gagneront en tonus et les corvées quotidiennes n’auront qu’à bien se tenir.

Les pompes et vous
Les pompes ne sont pas réservées exclusivement aux hommes. Voici comment cet exercice de musculation intemporel peut vous aider.

Accroupissement: comment le faire
L’accroupissement est l’exercice le plus puissant pour muscler les fessiers. Voici comment il faut le faire pour en tirer le meilleur parti.

5 étapes pour développer vos abdominaux
Préparez votre corps avec cet entraînement rapide et pratique qui vous aidera à sculpter vos abdominaux et à avoir un ventre plat juste à temps pour la chaleur!

3 mouvements pour renforcer votre dos
Répétez-les trois fois par semaine et, en peu de temps, vous aurez le sentiment d’être invincible.

Musculation en 20 minutes
Faites ce programme de musculation deux fois par semaine et vous observerez des résultats au bout de quatre à six semaines.

Un ventre plat en 6 étapes
Ces astuces simples vous aideront à retrouver un ventre plat et une meilleure forme physique.

Exclusivité Web, mai 2011

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