Comment soulager les douleurs musculaires

Tous vos muscles vous font mal? Voici pourquoi l’exercice fait mal et ce que vous pouvez faire pour vous soulager.

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1. C’est bon d’avoir mal

On pense souvent que la douleur qu’on éprouve à l’issue d’une séance d’exercice est «bonne», sorte de rappel qu’on travaille dur pour rester en forme. Le problème, c’est que même la «bonne» douleur est pénible et peut interférer avec les activités quotidiennes. Nous avons donc demandé à des experts de nous expliquer pourquoi les muscles font mal après l’exercice et ce qu’on peut faire pour soulager la douleur.

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