Il faut environ 20 minutes de plus au cerveau qu’à l’estomac pour ressentir et enregistrer le sentiment de satiété. C’est à cause de ce délai que nous mangeons trop et, en définitive, que nous prenons du poids. La solution est simple: en modifiant votre manière de manger, vous pouvez ralentir le rythme de votre consommation…et laisser à votre cerveau le temps de rattraper votre estomac. Vous avalerez ainsi moins de calories sans avoir pour autant le sentiment de vous priver. En prime, sachant que vous ne ferez pas d’excès, vous pourrez continuer de consommer les aliments que vous aimez.

Les solutions suivantes sont efficaces si vous voulez perdre du poids. Optez pour celles qui semblent appropriées à votre mode de vie et qui vous correspondent le mieux.