Chaque jour apporte son lot de hauts et de bas. Si vous manquez d’énergie et que vous êtes encore courbaturé de votre dernière séance, faire de l’exercice peut vous paraître difficile. Une alimentation appropriée peut donc vous aider à surmonter ces obstacles en améliorant votre rendement et votre capacité à récupérer.

Pour ressentir pleinement les bienfaits de vos entraînements au gym, adoptez un régime riche en antioxydants, en minéraux, en protéines, en glucides complexes et en matières grasses de qualité. À ce sujet, le nutritionniste holistique Rich Ralph, établi à Vancouver, recommande de s’alimenter consciencieusement tout en se concentrant sur un régime composé d’aliments entiers. La prochaine fois que vous vous sentirez courbaturé ou léthargique, laissez-vous tenter par ces idées savoureuses et ajoutez de la puissance à votre entraînement.