7 secrets pour réussir à perdre du poids

Perdre du poids fait probablement partie de la liste d'objectifs de chacun. Mais quel est le meilleur moyen d’éliminer des kilos? Voici quelques conseils pour vous aider à réussir à perdre du poids toute l'année durant!
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1. Mangez régulièrement - 7 secrets pour réussir à perdre du poids Crédit photo: iStock

1. Mangez régulièrement

«Passer des repas peut avoir un impact négatif sur votre métabolisme», affirme Aviva Allen, nutritionniste à Toronto. Votre organisme pourrait commencer à mettre en réserve des gras supplémentaires, en prévision d’autres repas manquants. Au lieu de manger moins, prenez des collations et des repas plus petits et plus nutritifs, idéalement aux trois heures, et essayez de ne pas manger après 19 heures, lorsque votre métabolisme est au ralenti.

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