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5 trucs étonnants pour réduire vos portions

Vous pouvez perdre du poids sans vous priver pour autant de vos aliments préférés. Le truc, c’est de manger moins. Voici quelques conseils qui vous y aideront.
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1. Utilisez une cuillère ou une tasse à mesurer pour vous servir - 5 trucs étonnants pour réduire vos portions

1. Utilisez une cuillère ou une tasse à mesurer pour vous servir

Selon Santé Canada, une portion de pâtes correspond à une demi-tasse. Au lieu d’évaluer à l’œil la quantité que vous avalez, servez-vous d’une cuiller à mesurer; vous exercerez ainsi un bien meilleur contrôle sur votre apport calorique.

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