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20 astuces pour réduire le gras dans votre assiette

Voici un plan d’action facile pour perdre du poids en éliminant les gras alimentaires superflus

Tiré de: Soignez votre corps (Sélection du Reader's Digest)

Au déjeuner

1. Pour les pains éclair et les muffins, remplacez une partie du corps gras par de la compote de pommes, de la banane écrasée ou une purée de fruits.

2. Remplacez croissants, brioches, muffins et beignes par le muffin anglais, le bagel ou le pain pita.

3. Optez pour le lait à 1% ou écrémé, et pour le fromage, le cottage et le yogourt allégés.

3 commentaires

On peut facilement remplacer le pain et peut importe la sorte par du pain d'épeautre qui en plus d'être moins calorique est bon pour la santé, Il donne une sensation d'être rassasier.

Envoyé par Jean-Christophe le mardi 1 juin 2010 à 14:34

moi qui fait souvent chauffer à part des tomates étuvées pour le riz et les viandes et poisson ; je vais essayer, comme suggéré, de faire chauffer viandes, poulet et poisson avec les tomates. merci.

Envoyé par yves le lundi 24 mai 2010 à 01:40

Je suis bien daccord de manger un bagel le matin mais pour moi ça contient beaucoup de sucre car mon taux de glycémie monte en flèche !!! .Puis-je le remplacer par autre chose ?

Envoyé par Gigi le mardi 11 mai 2010 à 13:42