Smoothie des Fêtes à la menthe poivrée
La menthe poivrée peut réduire vos maux de tête et vous faire sentir plus jeune. De plus, ce smoothie est une savoureuse alternative au lait de poule. Décorez votre verre d'une canne de bonbon écrasée.
1 1/2 tasse (375 ml) de lait écrémé
1 1/2 tasse (375 ml) de yogourt à la vanille faible en gras
1 1/2 tasse (375 ml) de cubes de glace
5 feuilles de menthe poivrée, déchirée
1 c. à soupe (15 ml) de cannelle moulue
Quelques gouttes d'extrait de menthe poivrée
4 portions
Mélangez tous les ingrédients et servez dans des tasses garnies d'une jolie canne de bonbon écrasée.
Par portion: 114 calories, 8 g de protéines, 1 g de lipides (1 g de gras saturés), 19 g de glucides, 1 g de fibres, 6 mg de cholestérol, 99 mg de sodium.
Tiré de: Best Health Magazine, Décembre 2011; Photo de Ryan Szulc.
