Subscribe Text

Surprenez quelqu’un que vous aimez en lui offrant un abonnement-cadeau !
 
Aucun vote

Smoothie d’été crémeux aux fruits

Essayez ce smoothie au lait, au yogourt et aux fruits! Chaque portion contient 128 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C (ainsi il peut aider à éloigner la maladie), en plus de contenir 43 pour cent de vos besoins quotidiens en calcium pour la construction des os.

Ingrédients

1 tasse (250 mL) de yogourt nature faible en gras
2 oranges pelées et coupées en morceaux, les graines enlevées; ou 1/2 tasse (125 ml) de jus d'orange
1 banane
1 tasse (250 mL) de lait écrémé
Poignée de glace

Préparation

Portions: 2

Mélangez tous les ingrédients.

Apport nutritionnel

Par portion: 234 calories, 13 g de protéines, 3 g de lipides (2 g de gras saturés), 44 g de glucides, 5 g de fibres, 10 mg de cholestérol, 150 mg de sodium.

Tiré de: Best Health Magazine, Mars/Avril 2011

Envoyer un commentaire
 
Exprimez-vous Fermer

Votre adresse électronique est requise pour des fins d'authentification seulement. Les commentaires sont modérés afin d'éviter les spams : votre commentaire peut ne pas apparaître immédiatement.

2 + 3 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
 
Arrow Form
 
Envoyer cette page Fermer
5 + 0 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
Arrow Form
 
Autres recettes suggérées
Salade de kiwis et de bleuets, crème à la framboise Salade de kiwis et de bleuets, crème à la framboise

Nappés d'une crème à la framboise et garnis de feuilles de menthe puis rehaussés d'amandes grillées, les kiwis et les bleuets n'auront jamais goûté aussi bon. »

Flan à la citrouille Flan à la citrouille

Voici un dessert moins chargé de calories et plus facile à préparer que la fameuse tarte à la citrouille. »

Rouleaux de laitue au poulet Rouleaux de laitue au poulet

Ce hors-d’œuvre d’inspiration asiatique ne contient aucun gras. »

Blinis Blinis

Cette recette qui vient des pays slaves était traditionnellement servie lors de fêtes religieuses. »

Crème de carotte au gingembre Crème de carotte au gingembre

Cette soupe crémeuse est particulièrement digeste. »

 
Découvrez nos recettes
 

Ad Tag bigbox

Healthy recipe search

nbsp;