Smoothie au yogourt à la Grecque
En passant au yogourt à la Grecque, vous vous sentirez rassasié plus longtemps: ce type de yogourt contient plus de protéines (et de calcium) que le yogourt régulier. De plus, sa texture épaisse et veloutée se mélange bien pour concocter un déjeuner délicieux.
Ingrédients
1/2 tasse (125 mL) de petits fruits surgelés (si vous utilisez des baies fraîches, ajoutez quelques cubes de glace)
1 banane
1/2 tasse (125 mL) de jus d'orange
1/2 tasse (125 mL) de yogourt grec 0% M.G.
Préparation
Portion: 1
Mélangez tous les ingrédients.
Apport nutritionnel
Par portion: 306 calories, 14 g de protéines, 1 g de lipides (0 g de gras saturés), 65 g de glucides, 7 g de fibres, 0 mg de cholestérol, 57 mg de sodium.
