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Smoothie au café mexicain

Finis les déjeuners monotones, grâce à cette délicieuse création au café, au chocolat, à la banane et à la cannelle qui débutera votre journée en vous donnant toute l'énergie nécessaire.

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Ingrédients

1 banane congelée et coupée en morceaux
1 tasse de yogourt au café, à faible teneur en gras
1/2 tasse de lait à 1%
1 c. à soupe de sirop de chocolat
1/4 c. à the de cannelle

Préparation

1. Passez tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à ce que la préparation soit mousseuse et uniforme. Versez dans un grand verre.

Apport nutritionnel

Par portion: 345 calories; 5 g de lipides dont 3 g saturés; 61 g de glucides; 16 g de protéines; 3 g de fibres; 21 mg de cholestérol; 227 mg de sodium; 515 mg de calcium.

Tiré de: Belle & Svelte (Guides Sélection) Printemps 2011

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