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Smoothie à la cerise

Selon une nouvelle étude publiée dans le Medicine & Science in Sports & Exercise, boire régulièrement du jus de cerise, bourré d'antioxydants, augmente de façon significative la récupération musculaire après un entraînement intense. Vous pouvez bénéficier des bienfaits des cerises avec cette gâterie saine.

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Ingrédients

1 tasse (250 ml) de cerises dénoyautées
1/4 tasse (60 mL) d'ananas en morceaux
1 tasse (250 mL) de yogourt à la vanille faible en gras
1 tasse (250 mL) de lait écrémé

Préparation

Portions: 2

Mélangez tous les ingrédients.

Apport nutritionnel

Par portion: 208 calories, 8 g de protéines, 4 g de lipides (3 g de gras saturés), 36 g de glucides, 1 g de fibres, 4 mg de cholestérol, 117 mg de sodium.

Tiré de: Best Health Magazine, Été 2011

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