Subscribe Text

Surprenez quelqu’un que vous aimez en lui offrant un abonnement-cadeau !
 
Aucun vote

Salade de poulet aux champignons de Paris

Le champignon blanc de Paris représente une excellente source nutritive pour un régime alimentaire sain. Ses antioxydants sont réputés pour combattre la maladie et pour améliorer le système immunitaire.

Ingrédients

1 laitue feuille de chêne
1 casseau de framboises fraîches
12 gros champignons de Paris
1 poitrine (250 g) de poulet
1 c. à s. + 1 c. à t. de beurre
Sel
Poivre noir du moulin
100 ml de vin blanc sec
1 feuille de laurier
1 petite branche de romarin frais
2 à 3 c. à s. de vinaigre de framboise
2 c. à s. d’huile de maïs
2 c. à s. de crème à 35 %

Trucs du chef

Astuce : Pour une salade encore plus succulente, employer du bœuf ou de l’agneau. Remplacer alors les framboises par des canneberges et faire cuire celles-ci au vin blanc.

Préparation

Pour 4 personnes
Préparation : 35 minutes

Parer la feuille de chêne, la laver et l’essorer. Couper 4 feuilles intérieures en très fines lanières. Disposer les autres feuilles sur quatre assiettes.

Si besoin, laver avec délicatesse les framboises et les éponger sur du papier essuie-tout. Les mettre de côté.

Nettoyer les champignons de Paris avec du papier essuie-tout sec puis ôter leurs pieds. Couper le poulet en dés. Dans une poêle non adhésive, faire chauffer le beurre et saisir les dés de poulet de tous côtés. Saler, poivrer et verser dans une assiette.

Placer les champignons dans la poêle, côté creux vers le haut, et les saisir. Les déglacer ensuite avec le vin blanc. Ajouter dans la poêle la feuille de laurier, la branche de romarin, du sel et du poivre. Laisser cuire à l’étuvée les champignons pendant environ 5 minutes, à couvert et à feu moyen.

Retirer les champignons de leur bouillon de cuisson et les laisser refroidir sur un plat. Faire réduire le bouillon d’un tiers, retirer le romarin et le laurier puis laisser refroidir.

Verser le bouillon dans un grand saladier. Ajouter le vinaigre de framboise, l’huile de maïs, la crème à 35 %, du sel et du poivre puis battre le tout jusqu’à obtenir une sauce crémeuse. Incorporer les dés de poulet et les fines lanières de feuille de chêne puis les mélanger à la sauce.

Disposer les champignons, côté creux vers le haut, sur le lit de feuille de chêne et les farcir de salade de poulet. Garnir de framboises puis servir aussitôt.

Apport nutritionnel

Par personne : 200 kcal, 17 g de protéines, 5 g de lipides, 3 g de glucides

Envoyer un commentaire
 
Exprimez-vous Fermer

Votre adresse électronique est requise pour des fins d'authentification seulement. Les commentaires sont modérés afin d'éviter les spams : votre commentaire peut ne pas apparaître immédiatement.

2 + 9 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
 
Arrow Form
 
Envoyer cette page Fermer
3 + 1 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
Arrow Form
 
Autres recettes suggérées
Taboulé au persil et à la menthe Taboulé au persil et à la menthe

Originaire du Moyen-Orient, le taboulé est un plat arabe froid. »

Gratin aux deux choux et aux noix Gratin aux deux choux et aux noix

Dans ce gratin, chou-fleur et brocoli se marient pour nous apporter leurs composants protecteurs (substances soufrées, vitamine C, acide folique), en même temps que les noix fournissent leurs précieux acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. »

Salade de brocoli à l’orange Salade de brocoli à l’orange

Le brocoli apporte du sulforaphane et d’autres composés soufrés, qui aident à prévenir le développement de certains cancers. »

Poulet aux 40 gousses d’ail Poulet aux 40 gousses d’ail

Il faudrait consommer plusieurs gousses d’ail par jour pour bénéficier au mieux des qualités protectrices de ce petit bulbe d’exception qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. »

Poivrons farcis de pâtes et de legumes Poivrons farcis de pâtes et de legumes

Crus, les poivrons – surtout les rouges – sont très riches en vitamine C. »

 
Découvrez nos recettes
 

Ad Tag bigbox

Healthy recipe search

nbsp;