Rêve tropical à la papaye, à la mangue et au fruit de la passion
La pelure du fruit de la passion réduit la douleur et la raideur des articulations aux genoux des patients souffrant d'arthrose. Le bêta-carotène de la papaye peut aider à réduire les symptômes de la grippe. Les caroténoïdes de la mangue peuvent réduire le risque de cancer du sein. Un rêve tropical délicieusement bon pour votre santé!
1/2 tasse (125 mL) de morceaux de fruits de la passion (avec la pelure), de papaye ou de mangue
1/2 tasse (125 mL) de fraises surgelées
2 tasses (500 mL) de lait écrémé
1/4 de tasse (60 mL) de jus d'orange
Vous pouvez concocter ce lait frappé avec des fruits de la passion, de la papaye, de la mangue ou même en y ajoutant les trois.
2 portions
Temps de préparation: 5 minutes
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et puisez jusqu'à ce que le smoothie soit lisse et mousseux. Versez dans un grand verre.
Par portion: 240 calories, 12 g de protéines, 3 g de gras (2 g de gras saturés), 44 g d'hydrates de carbone, 7 g de fibres, 10 mg de cholestérol, 161 mg de sodium
Tiré de: Best Health Magazine, janvier/février 2011
