Les résultats d’études indiquent que les fruits à coque offrent beaucoup plus de bienfaits qu’on pourrait le supposer. À moins d’y être allergique, vous pouvez les mettre sans crainte au menu: ces superaliments sont bons pour le cœur et contribuent à faire baisser le taux de cholestérol. Cependant, leur richesse en gras insaturés en fait des aliments très caloriques. Pour pallier au problème, prenez-les à la place de casse-croûte moins nutritifs ou compensez en marchant plus souvent. Voici ce que les chercheurs ont découvert récemment sur ces petites mines de nutriments.