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5 bonnes raisons de manger des bananes

Ce fruit fait partie de notre alimentation depuis si longtemps qu’on finit par oublier qu’il pousse sous les tropiques. En fait, nous en consommons en moyenne 150 par année, et pour un tas de bonnes raisons.
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1. Elles procurent un sentiment de satiété.  - 5 bonnes raisons de manger des bananes Tiré de : Mince, ça marche, Guides Sélection, Printemps 2011

1. Elles procurent un sentiment de satiété.

Ce fruit est idéal pour la collation car il fournit en moyenne 150 calories, qui proviennent surtout de ses sucres naturels ; il en renferme environ 14 g, soit ce qu’on trouve dans 80 ml de Coca-Cola. De plus, grâce à ses fibres, ses protéines et ses autres glucides, la banane comble l’appétit. Vous risquez alors moins de céder à la tentation de grignoter avant l’heure du repas.

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