5 aliments riches en vitamine D à consommer avant le printemps

La recherche démontre qu’une alimentation riche en vitamine D peut vous aider à garder le moral avant l’arrivée du printemps. Voici les aliments riches en vitamine soleil que vous devriez ajouter à votre régime.
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Lait, enrichi - 5 aliments riches en vitamine D à consommer avant le printemps Tiré de: Alimentation prévention (Sélection du Reader’s Digest)

Lait, enrichi

Quantité: 1 tasse (250 ml)
Teneur en vitamine D: 100 IU

Le lait est enrichi de vitamine D, ce qui en fait l’une des rares sources alimentaires de ce nutriment auquel on est en train de découvrir des propriétés anticancéreuses. À raison d’un verre par jour, le lait peut diminuer de 15% le risque de cancer colorectal.

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