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15 étapes pour mieux se nourrir

Il vous sera plus facile de changer de comportement alimentaire si vous procédez par étapes. Chacune de ces étapes contribue à un mode de vie sain et naturel.

De saines habitudes - 15 étapes pour mieux se nourrir

Adapté de: La Vie en vert (Sélection du Reader's Digest Canada)

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De saines habitudes

Il n'y a pas de règle d'or pour avoir une alimentation saine, mais deux principes élémentaires: offrir chaque jour à votre corps une grande variété d'aliments et manger avec modération. Si les aliments miracle et les régimes suivent les modes, ces deux conditions, elles, sont immuables.

Les experts estiment qu'il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude, donc pour passer à un régime alimentaire plus sain. Commencez dès aujourd'hui avec nos 15 étapes faciles.

 

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