10 raisons de dormir davantage

Il n’y a pas que le teint fade ou les humeurs changeantes : trop peu de sommeil peut gravement détériorer votre santé. Voici dix excuses valables pour dormir.
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1. Dormir pour être à son meilleur - 10 raisons de dormir davantage Une exclusivité Web, septembre 2010

1. Dormir pour être à son meilleur

L’idée fort répandue des huit heures de sommeil nécessaires chaque jour provient en partie des études sur le nombre d'heures habituelles de repos déclarées par les gens. Citons à cet égard, l’enquête menée par les chercheurs de l'Université Queen de Kingston en Ontario: des 17 000 étudiants, provenant de 24 pays, questionnés sur leur nombre d’heures passées dans les bras de Morphée nuit après nuit, 63% en déclarent sept ou huit.


« La plupart des gens dorment huit heures, confirme Helen Driver, chercheuse spécialisée et présidente de la Société canadienne du sommeil (SCS). C’est la norme. Mais il revient à chacun de constater le temps de sommeil qui lui est nécessaire pour se réveiller reposé et en mesure de rester éveillé durant toute la journée. »

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