14 habitudes pour des matins plus heureux

Si comme bien des gens, le matin est pour vous un mauvais moment à passer, adoptez ces habitudes qui faciliteront votre lever et amélioreront votre humeur matinale!
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1. Faites des étirements - 14 habitudes pour des matins plus heureux HealthSmart, Été 07/08

1. Faites des étirements

Avant même d’ouvrir les yeux, étirez chacune de vos extrémités durant 15 secondes. Levez un bras et étirez chacun de vos doigts, puis la main, le poignet et le bras. Faites la même chose avec l’autre bras. Puis, étirez vos orteils, vos pieds, vos chevilles et vos jambes. Terminez par le cou et le dos. Ces exercices permettent d’assouplir vos muscles et vos articulations, d’accélérer votre circulation, apportant ainsi de l’oxygène à tous vos tissus.

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