Achetez un minuteur et utilisez-le pour chronométrer votre temps de brossage, qui ne doit pas être inférieur à 2 minutes. Les brosses à dents électriques sont munies de minuteurs. Procédez lentement, en vous occupant de 3 ou 4 dents à la fois et en inclinant la brosse à 45˚, à cheval sur les dents et les gencives. Brossez toutes les surfaces des dents en un mouvement rotatif ou «en rouleau» là ou c’est possible, en allant de la gencive vers la dent. Un brossage efficace est le seul moyen d’enlever le biofilm, la plaque bactérienne qui cause les principaux problèmes buccaux. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, matin et soir.