Syndrôme pré-menstruel : des aliments pour nous aider Syndrôme pré-menstruel : des aliments pour nous aider

Environ sept jours avant les menstruations, si aucun ovule ne s'implante, les taux d'œstrogène et de progestérone chutent. Pour bien des femmes, cette semaine est un moment pénible à traverser. Irritabilité, dépression, crampes, ballonnement, fringales, douleur mammaire et maux de tête guettent celles qui souffrent du syndrome prémenstruel (SPM). Chez d'autres, les troubles commencent quand les menstruations sont déclenchées et se manifestent par des saignements abondants et des crampes. Pour plusieurs, l'ibuprofène est une véritable bénédiction. Mais il existe également des solutions du côté des aliments, car certains contribuent à équilibrer les taux d'hormones, à améliorer l'humeur et à prévenir la rétention d'eau, toutes choses qui jouent un rôle dans la manière dont on vit ses menstruations.

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