9 trucs pour renforcer votre immunité

Protégez-vous contre le rhume et la grippe en adoptant ces habitudes qui stimuleront votre système immunitaire.
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2. Faites de l’exercice régulièrement - 9 trucs pour renforcer votre immunité

2. Faites de l’exercice régulièrement

Selon les résultats d’une étude récemment publiée dans le American Journal of Medicine, le risque d’attraper un rhume augmente quand une personne cesse d’être active. Des chercheurs du Hutchinson Cancer Research Center de Seattle ont mesuré l’incidence du rhume chez 115 femmes réparties en deux groupes : celles du premier faisaient 5 séances d’exercice de 45 minutes par semaine tandis que celles du deuxième ne faisaient qu’une séance d’étirements de 45 minutes. Ces dernières ont eu presque quatre fois plus de rhumes que les autres en un an. «Nous pensons que le nombre de cellules immunitaires actives augmente temporairement chaque fois qu’une personne fait de l’exercice», explique Cornelia Ulrich, membre adjoint au Fred Hutchinson Cancer Research Center et auteure principale de l’étude.

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