Contrairement à ce qu’on croit généralement, cette vitamine ne semble pas prévenir le rhume. Par contre, elle pourrait en abréger le cours d’un jour ou deux. Elle agit comme antihistaminique et anti-inflammatoire et, par conséquent, assèche le nez. De plus, elle améliore la fonction du système immunitaire. L’effet est plus puissant si le supplément de vitamine C renferme également des bioflavonoïdes, composés antioxydants présents dans les agrumes, le thé et d’autres produits.

Dose: les médecins recommandent de prendre quelques grammes par jour en doses divisées dès les premiers signes d’irritation de la gorge ou de congestion nasale. Comme dose de départ, prenez 1000 à 2 000 mg de vitamine C toutes les deux heures pendant huit heures; ensuite prenez la même quantité trois fois par jour. Quand vous allez mieux, diminuez-les progressivement pour éviter le saignement de vos gencives.