Perdez 10 livres en 6 semaines

Vous aimeriez perdre du poids pour commencer l'année en beauté? Ce programme d'entraînement pour brûler les calories peut vous aider à atteindre votre objectif.
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Perdez du poids en 6 semaines

Débarrassez-vous de ces derniers 4 1/2 kilos (10 lb) ou visez un objectif de perte poids et devenez plus musclée avec notre programme, conçu spécialement pour vous par l’entraîneur personnel vancouvérois, Colin Westerman, propriétaire de FIT by Colin Personal Training. (Comme toujours, voyez votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement.)

Les exigences de ce programme permettent de brûler de 200 à 370 calories/séance. (*Le nombre des calories brûlées est approximatif et calculé en fonction d’une femme de 68 kg (150 lb). Rappelez-vous que 450 g (1 lb) équivalent à 3500 calories, donc vous devrez éliminer environ 500 calories par jour pour perdre 450 g (1 lb) par semaine et un peu plus de 580 calories par jour pour perdre 4 1/2 kilos (10 lb) en six semaines. Jumelez cet entraînement avec notre programme de saine perte de poids. Nous avons fait tous les calculs pour vous afin de vous aider à atteindre votre but.

Ces exercices sont conçus pour amplifier l’élimination des calories et vous donner de meilleurs résultats à mesure que les semaines s’écoulent. La formule gagnante: l’entraînement avec intervalles, ce qui signifie que vous accélérez le rythme durant de courtes périodes, puis récupérez. Vous brûlez plus de calories en une seule séance d'entraînement de cette façon qu’avec une séance plus longue, à vitesse constante. «L’entraînement avec intervalles brûle beaucoup de calories parce que vous augmentez votre effort», explique Colin Westerman. «C’est extrêmement efficace.»

Rappelez-vous, la possibilité de réussite de la perte de poids se présente durant les premières semaines. «C'est la période où vous intégrez l'habitude de l'exercice à votre style de vie», explique-t-il.

Préparez-vous à avoir une meilleure santé, à être plus mince, avec un corps plus musclé.

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