Vous économisez temps et argent. Mais avant d’acheter les haltères que vous avez vus dans une publicité télévisée, n’oubliez pas que vous pouvez utiliser le poids du corps pour faire travailler les jambes, les bras et les abdominaux.

«Si vous dépensez de l’argent pour un programme d’entraînement, dépensez-le pour trouver les exercices et le niveau d’habileté qui vous conviennent et non pour acheter de l’équipement,» recommande Jane Clapp, entraîneur personnelle et fondatrice de Urbanfitt gym à Toronto. Un entraîneur privé peut se rendre chez-vous et vous enseigner des exercices qui ne demandent aucun équipement en deux séances à peine pour seulement 80$ la visite. Pour économiser encore, invitez un ami à partager le coût de ces séances. Jane Clapp recommande également de faire une séance d’évaluation aux deux ou trois mois afin de s’assurer que son niveau de forme physique n’a pas atteint un plateau.

Pour ceux qui ne veulent pas d’entraîneur personnel ou n’ont pas les moyens d’en payer un, servez-vous de DVD sur la mise en forme physique que vous trouverez facilement en librairie. Vous pouvez aussi élaborer votre propre programme à l’aide des conseils donnés en ligne par des instructeurs qualifiés. Vous trouverez sur YouTube de très nombreuses vidéos réalisées par des professionnels. Ou encore, regardez la vidéo de Jane Clapp «Anywhere Body Weight Workout».

Combien pouvez-vous économiser?
Abonnement annuel à un gymnase de qualité moyenne à élevée: jusqu'à 1200$
Ou optez pour un programme d’entraînement personnalisé avec un entraîneur personnel: 400$ par année
Trois DVD à utiliser chez soi: 40$
Vidéos en ligne: 0$

Économie totale: de 800$ à 1200$, selon vos choix.