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7 méthodes de gymnastique douce

Voici sept méthodes de gymnastique douce considérées comme tout aussi efficaces que les méthodes plus intensives et présentant de moindres risques de se faire mal.

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Adapté de: La Vie en vert (Sélection du Reader's Digest Canada)

1. Bikram yoga

Développé en Inde, le yoga allie travail physique et mental. Le yoga bikram est une forme plus contemporaine de la pratique du yoga, qui stimule la circulation sanguine, l'état cardio-vasculaire, et favorise l'élimination des toxines par une respiration accrue. Les cours sont donnés dans des salles chauffées à 37 °C, pour accroître l'élasticité des tissus et des muscles et réduire les risques de blessure.

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1 commentaire

Bonjour, J'aimerais ajouter la technique du Viniyoga ds vos 7 méthodes de gymnastique douce. Je suis enseignante de ce type de yoga. Le Viniyoga est un yoga traditionnel très doux pour tous les âges, du bébé aux personnes agées. Le Viniyoga propose une multitude de postures associées à des respirations et relaxation guidée. C'est un yoga thérapeutique que l'on peut suivre en cours privé ou de petit groupe.

Envoyé par Lise Maltais le jeudi 5 aoû 2010 à 02:54