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5 façons de vous raffermir en 5 minutes

Pour être en meilleure forme, il ne suffit pas de passer plus de temps au gym. Tout ce qu'il faut pour une meilleure santé physique, cardiovasculaire, un meilleur tonus musculaire et plus de flexibilité est d’améliorer vos séances de mise en forme.
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1. Étirements - 5 façons de vous raffermir en 5 minutes Exclusivité Web, février 2012.

1. Étirements

Tirez le meilleur parti des cinq dernières minutes de vos séances de mise en forme en étirant doucement tous vos muscles importants. Ils seront au plus chaud et au plus flexible à ce moment.

 

La flexibilité est essentielle à la santé physique générale. Elle aide à réduire la tension musculaire et le déséquilibre, à prévenir les blessures pendant les séances de mise en forme futures et au quotidien.

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