Pour remonter, galber et tonifier vos fessiers, vous devez d’abord éliminer la graisse superflue au moyen d’exercices cardiovasculaires et d’endurance qui ciblent cette région. La fente, l’accroupissement et les autres mouvements qui sollicitent de nombreuses articulations vous y aideront, de même que des exercices isolés qui feront travailler spécifiquement ces muscles.

L’entraînement proposé ici a été mis au point par un moniteur de fitness agréé. Comme tous les mouvements sont unilatéraux, c’est-à-dire qu’ils sollicitent un seul côté du corps à la fois, ils font travailler les fessiers de tous les angles. En prime: les muscles de la sangle abdominale, des hanches et des cuisses en seront également tonifiés.