En renforçant les muscles de votre sangle abdominale et de vos hanches, vous stabiliserez votre corps, préviendrez les blessures et donnerez plus de puissance à votre coup de bâton au golf ou à vos battements à la nage. Autant que possible, respectez l’ordre des exercices car il est préférable de faire travailler les gros muscles avant les petits, qui pourraient autrement se fatiguer et être moins efficaces par la suite. Faites cette série tous les jours; elle ne vous demandera pas plus de 10 minutes. Vous pouvez même l’effectuer en regardant la télé.