Subscribe Text

3 exercices de plage sur la serviette

Vous avez les muscles un peu mous? Raffermissez-les avec un ballon de plage sans quitter votre serviette de plage : c’est facile.
Diapo 1 de 3

Ballon aux mains

Cible : Raffermit la poitrine et les épaules.

Tenez entre vos mains un gros ballon de plage rigide, coudes écartés du corps. Contractez les muscles de la poitrine et comprimez le ballon aussi fort que possible en comptant jusqu’à 4. Relâchez un peu votre prise et comprimez-le à nouveau.

Faites 2 séries en répétant 10 à 15 fois chaque mouvement.

Évaluation: 3.1 (20 votes)
Envoyer un commentaire
 
Exprimez-vous Fermer

Votre adresse électronique est requise pour des fins d'authentification seulement. Les commentaires sont modérés afin d'éviter les spams : votre commentaire peut ne pas apparaître immédiatement.

6 + 0 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
 
Arrow Form
 
Envoyer cette page Fermer
4 + 2 =
Les lettres ne sont pas sensibles à la casse. Cliquez sur l'image pour télécharger à nouveau le code de sécurité.
 
Arrow Form

Ad Tag bigbox

Contests

Recipe Search 2

Healthy recipe search


nbsp;