Test: Avez-vous un bon métabolisme?

Faire de l'exercice et manger mieux contribue à conserver l'équilibre de votre métabolisme. Faites-le test pour savoir s'il est bien réglé.

Toutes les substances apportées par les aliments sont distribuées à l’ensemble des cellules du corps pour leur permettre de fonctionner efficacement. Or des dysfonctionnements d’abord mineurs peuvent devenir peu à peu de véritables maladies. Ce test vous permet de savoir où vous en êtes.

Répondez «oui» ou «non» aux questions suivantes sur une feuille de papier.

1. Vous sentez-vous débordante d’énergie et d’efficacité?
2. Avez-vous généralement bonne mine?
3. Vous offrez-vous au moins une fois par an quelques jours de détoxication?
4. Avez-vous des antécédents familiaux de diabète ou d’arthrite?
5. Vous dépensez-vous physiquement chaque jour?
6. Buvez-vous au moins 2 litres par jour (hormis boissons alcoolisées et café)?
7. Êtes-vous aussi en forme l’après-midi que le matin?
8. Y a-t-il des aliments qui vous donnent des démangeaisons?
9. Consommez-vous peu de charcuterie (pas plus d’une fois par semaine)?
10. Votre indice de masse corporelle se situe-t-il entre 19 et 25?
11. Faites-vous contrôler tous les ans votre taux de cholestérol sanguin et votre glycémie?
12. Avez-vous des activités (sport, sauna) qui vous font transpirer sainement?
13. Vos petites blessures guérissent-elles rapidement?
14. Mangez-vous chaque jour de la salade, des légumes et des fruits?
15. Votre tension artérielle se situe-t-elle entre 120/60 et 140/80?
16. Avez-vous un caractère égal, sans sautes d’humeur?
17. Pouvez-vous passer plusieurs heures à jeun sans avoir mal à la tête, transpirer ou éprouver un malaise?
18. Pratiquez-vous un ou des sports d’endurance (course, natation, vélo)?
19. Êtes-vous encore loin de la ménopause ou de la crise de la cinquantaine?
20. Votre alimentation comporte-t-elle beaucoup de produits laitiers?

Résultat : L’équilibre de votre métabolisme

Vous avez répondu OUI à 13 questions ou plus? Votre métabolisme fonctionne efficacement. Vous veillez à la qualité de votre alimentation, sans pour autant vous en préoccuper outre mesure, car vous n’avez pas de problèmes de santé particuliers. Cela ne vous empêche pas d’aider votre organisme grâce à des périodes d’alimentation plus légère, ou même en lui accordant une ou deux journées de détoxication, afin de prévenir les troubles du métabolisme.

Vous avez répondu OUI à moins de 13 questions? Vous devriez vous efforcer d’adopter une alimentation mieux équilibrée.

Si vous avez répondu OUI moins de 8 fois, il devient urgent d’agir. Peut-être êtes-vous prédisposé à un trouble métabolique génétique et souffrez-vous déjà, à cause de votre poids, d’arthrite ou de goutte, de diabète ou d’ostéoporose. Dans ce cas, vous devriez perdre du poids. Faire des exercices vous apportera un réel soulagem