Une bonne façon — que la plupart d'entre nous négligent — de nous sentir moins stressés le jour — est de prendre une bonne nuit de sommeil.

Ne serait-il pas agréable d’aller au lit et de vous réveiller avec un meilleur contrôle de la glycémie? C’est peut être ce qui arrive avec un sommeil adéquat. Une recherche récente laisse croire qu'un repos insuffisant contribue à l’insulinorésistance. Il semble aussi que ceux qui ne dorment pas assez connaissent des épisodes d’apnée du sommeil, ce qui nuit à la respiration normale; l’apnée du sommeil est liée au diabète. Enfin, il y a des preuves que le sommeil, seul, aide le corps à utiliser le glucose plus efficacement.