12 aliments essentiels pour réduire votre cholestérol

Pour réduire votre cholestérol, faites-le de façon naturelle : à l’épicerie! Privilégiez ces nutriments qui aideront à non seulement diminuer votre taux de cholestérol, mais aussi à baisser votre risque de cardiopathie.
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Les poissons gras - 12 aliments essentiels pour réduire votre cholestérol Photo : Thinkstock

Les poissons gras

Le saumon et les poissons gras comme le maquereau, les sardines et le thon contiennent des acides gras oméga-3. Ces derniers aident à stabiliser le rythme cardiaque, à diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides et à réduire l’inflammation des artères.

Visez deux repas de poisson par semaine et choisissez ceux qui contiennent le moins de mercure. Une étude récente conclut que même une demi-portion par semaine pourrait diminuer de 17% le risque de décéder d’une maladie cardiovasculaire.

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