«Arrêter de fumer, c'est facile! Je le sais, je l'ai fait des milliers de fois.» Ce mot de l'écrivain américain Mark Twain est hélas très vrai! Il est difficile de se défaire d'une dépendance à la nicotine. Le fait de réduire la consommation ou d'arrêter tout court peut causer des symptômes de manque pénibles: irritabilité, dépression, maux de tête, agitation, fatigue, fringales, trouble du sommeil, etc. Voici quelques stratégies pour vous aider à parvenir à votre objectif.