Yogourt et muesli

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Quoi manger avant de bouger

Bien manger avant une séance d’exercice permet d’en tirer un maximum de bienfaits. Voici quelques collations pré-entraînement proposées par les lectrices de Plaisirs Santé.

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«Je prends un petit bol de yogourt maigre avec des baies fraîches, du muesli et un mélange de fruits à coque et de raisins secs. Cela me tient à l’estomac pendant toute ma séance.»

-Suzie