Que vous soyez restée debout la veille au soir pour regarder une série télévisée ou pour prendre soin de votre enfant grippé, le manque de sommeil aura les mêmes effets: le lendemain, vous aurez l’impression d’être un zombie. Nous avons besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit mais bien des femmes dorment moins. Selon la National Sleep Foundation des États-Unis, sur semaine, les femmes dorment en moyenne 6 heures et 41 minutes. Bien sûr, il est essentiel de prendre tout le sommeil dont vous avez besoin, mais pour ces jours où vous en manquez, voici quelques conseils qui contribueront à refaire vos forces.