Quelle posture adoptez-vous en ce moment? Êtes-vous assise bien droite ou, au contraire, voûtée au-dessus de votre clavier en tentant d’ignorer ce mal de dos qui vous fait souffrir? Si vous appartenez à cette seconde catégorie, sachez qu’il y en a beaucoup comme vous. Selon le CBI Health Group, 85% des Canadiens souffriront de mal de dos à un moment ou l’autre de leur existence.

À l’époque des gaines et des corsets, impossible de ne pas se tenir droite mais, de nos jours, c’est beaucoup plus fréquent, souligne Esther Gokhale, acupunctrice de Californie et auteure de 8 Steps to a Pain-Free Back. «On s’est mis à considérer ceux qui se tenaient bien comme rigides et dépassés, tandis qu’il était à la mode de s’affaler dans un fauteuil. Ce n’est pas une posture naturelle mais nous en sommes venus à la voir ainsi», dit-elle en ajoutant que notre posture envoie, souvent à notre insu, un message non verbal aux autres, et ce n’est pas nécessairement à notre avantage.

Voici ce que la forme de votre colonne révèle sur vous ainsi que quelques conseils pour améliorer votre posture.