Les Jeux olympiques de Vancouver constituent un bon prétexte pour entreprendre un programme de mise en forme. Pour vous aider à atteindre cet objectif, nous avons demandé à Lucinda Jagger, entraîneure en musculation et culture physique au Canadian Sport Centre Pacific de Whistler (C.-B.) de concevoir pour les lectrices de PS un entraînement complet inspiré de celui que pratiquent les athlètes olympiques et que vous pouvez faire è la maison.

Lucinda a créé ce programme en y incluant des exercices qu’elle recommande à la planchiste olympique Alexa Loo, 37 ans, pour se garder en forme. Et oui, c’est bien Alexa qui démontre les mouvements sur les illustrations.

Essayez ces six exercices de musculation et prenez la résolution de les pratiquer régulièrement afin de vous tonifier pour la vie.