Les résultats d’études indiquent que l’interval-training, c’est-à-dire l’alternance de pics d’activités intenses et d’exercices plus modérés donne les mêmes résultats que l’exercice modérément intense et régulier, mais en moins de temps.

Pour vous permettre de gagner temps et argent, Plaisirs Santé a conçu pour vous l’entraînement idéal à faire à la maison. Il comprend sept intervalles et ne demande que 45 minutes. Selon l’énergie qu’elle déploie, une femme de 64 kilos peut brûler de 400 à 600 calories au cours d’une séance.

À raison de deux ou trois séances par semaine, vous verrez des résultats au bout de six à huit semaines: vous serez plus en forme, aurez plus de tonus et, si vous surveillez votre alimentation, pourriez perdre 4,5 kilos.

C’est parti! >>>