Ballon aux mains

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3 exercices de plage sur la serviette

Vous avez les muscles un peu mous? Raffermissez-les avec un ballon de plage sans quitter votre serviette de plage : c’est facile.

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Tiré de : Best Health Magazine

Cible : Raffermit la poitrine et les épaules.

Tenez entre vos mains un gros ballon de plage rigide, coudes écartés du corps. Contractez les muscles de la poitrine et comprimez le ballon aussi fort que possible en comptant jusqu’à 4. Relâchez un peu votre prise et comprimez-le à nouveau.

Faites 2 séries en répétant 10 à 15 fois chaque mouvement.