La semaine dernière, je vous ai parlé de ma participation au Défi santé 5/30 Équilibre. Je vous rappelle en quoi cela consiste: je me suis engagée à consommer au moins 5 portions quotidiennes de fruits et de légumes, à bouger au moins 30 minutes par jour et à prendre du temps pour relaxer. Je ne le fais pas pour perdre du poids, mais pour me sentir mieux. J’ai commencé le 1er mars dernier, et c’est parti pour 6 semaines!

Comment s’est passé ma première semaine? Déjà, je mange beaucoup plus de fruits et de légumes qu’avant; je réussis à avaler mes 5 portions par jour. Je redécouvre également les saveurs de ces aliments que j’ai trop laissé de côté ces derniers temps. J’essaie toujours d’avoir des légumes dans mon lunch et de m’apporter deux fruits comme une poire et des fraises.

Mon plus gros défi… c’est l’activité physique. J’aimerais bouger davantage, mais je n’arrive pas à trouver le temps. Entre le boulot, les sorties, les amis et le repos, il faudrait que je m’entraîne la nuit pendant mon sommeil pour y arriver. Sur le site du Défi Santé, la Société canadienne du cancer propose une série d’exercices à faire au bureau avec un élastique. C’est bien beau sur papier, mais je ne me vois pas commencer à faire ça de mon cubicule. J’imagine déjà la tête de mes collègues. En attendant, j’essaie de marcher le midi avec ma collègue Martha ou de stationner ma voiture plus loin. Le beau temps est de mon côté, alors c’est beaucoup plus facile. Ce week-end, je me promets de me remettre au yoga.

À suivre…

Avez-vous de la difficulté à atteindre vos objectifs de santé physique? Prenez-vous le temps de prendre soin de vous?

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