Après avoir vu une photo de l'actrice de 43 ans en bikini, le magazine In Style a voulu connaître ses secrets fitness. L'équipe a donc interrogé son entraîneur personnel, Ramona Braganza. Son secret? L’accroupissement vers l’avant. Son entraîneur a déjà travaillé avec d'autres vedettes comme Jessica Biel et Jessica Alba. Cet exercice est parfait pour éliminer le surplus de poids car il utilise les muscles des jambes, du dos et de la poitrine en plus d'accélérer le rythme de votre coeur, idéal pour votre métabolisme.

Je vous propose de le faire avec un ballon de stabilité.

1. Debout avec le ballon de stabilité entre votre dos et le mur placé entre les hanches et les épaules. Avancez les pieds pour qu’ils soient légèrement devant le reste du corps.

2. Regardez droit devant vous, le torse droit, pliez les genoux et descendez en faisant rouler le ballon jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Maintenez la position pendant 2 secondes, puis retournez à la position initiale. Vous pouvez corser la difficulté en tenant des haltères.

Pour en apprendre plus sur les trucs fitness des vedettes, consultez le site Web de Ramona Braganza. Vous pouvez même la suivre sur Twitter pour des conseils au quotidien.

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