Vous vous sentez grincheuse, fatiguée et incapable de vous concentrer? Selon de nouvelles recherches, vous pourriez simplement avoir besoin d'un grand verre d'eau.

L'étude, publiée dans le Journal of Nutrition, a testé l'humeur, la concentration et les habiletés cognitives de 25 femmes qui étaient hydratées et légèrement déshydratées.

Leur humeur et leurs facultés cognitives ont été testées lors de périodes d’entraînement et de repos. La déshydratation n'a pas affecté leur effort physique, mais elle a entraîné des maux de tête, une perte de concentration, un sentiment de fatigue et de la déprime, tant au repos que pendant l'exercice. La déshydratation n'était pas majeure: seulement un pourcent inférieur au niveau optimal.

Pour vérifier votre niveau d'hydratation, jetez un coup d'oeil à la couleur de votre urine: si elle est foncée, vous avez besoin de boire davantage.

Combien de verres d’eau buvez-vous chaque jour?

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