Blogue Plaisirs Santé

Évaluation: 3.4 (5 votes)
Combien d’heures de sommeil avez-vous besoin pour maigrir?
Combien d’heures de sommeil avez-vous besoin pour maigrir?

8 heures: c’est le nombre d’heures de sommeil que vous avez besoin pour perdre du poids.

L’insomnie ou, même, le manque chronique d’une heure ou deux de sommeil peuvent vous empêcher d’atteindre votre objectif de perte de poids.

Certains chercheurs soupçonnent que les gens trop fatigués compensent inconsciemment le manque d’énergie en mangeant plus. La recherche suggère que de rester debout jusqu’à tard le soir incite également votre corps à emmagasiner des calories. Le manque de sommeil peut aussi rendre les gens plus sensibles au stress, donc plus susceptibles de trop manger.

Quelle que soit la raison, pour le succès en matière de perte de poids, les experts recommandent de dormir huit heures chaque nuit.

Dormez-vous un minimum de 8 heures chaque nuit?

Tiré de: Projet Kilo (Reader’s Digest Canada). Crédit photo: iStock

Ad Tag bigbox

Recipe Search 2

Healthy recipe search


nbsp;